Même avec la plupart de vos réflexions dans l'ordre, il est toujours possible d'aller hors piste de la perte de poids saine.
Il ya quelques pièges qui devraient être laissées de côté, pour vous assurer de maintenir votre perte de poids saine progrès.
J'ai entendu à plusieurs reprises qu'un certain nombre de gens croient vraiment ce qui suit. La raison pour laquelle j'ai pris du poids parce que j'ai un rythme plus lent que la moyenne du métabolisme. En d'autres termes, mon corps utilise moins de nourriture comme carburant, donc plus est stocké sous forme de graisse en excès. Cela fait perdre du poids plus difficile pour moi.
Cela pourrait éventuellement être le cas pour un très petit pourcentage de personnes. La recherche a montré que, pour la grande majorité d'entre nous, il n'ya tout simplement pas plus une excuse.
Prendre en moins de calories que la nourriture, brûler plus de calories de l'activité et vous perdrez du poids, aussi sûrement que la nuit succède au jour.
Le second piège est très facile de tomber dans. Nous n'avons tout simplement sous-estimer exactement combien de calories que nous prenons dans! Cela peut être vrai des personnes qui sont tout à fait honnête dans tous les autres aspects de leur vie.
Il est juste que quand on en compte jusqu'à quel point ils ont mangé, une habitude de moins de comptage a été développé.
La meilleure façon de lutter contre cela est de tenir un journal détaillé, y compris tous les bouchée de nourriture - et boire!
Un des exemples les plus courants est l'erreur lors du comptage le nombre de prises en calories que les boissons alcoolisées. Par exemple, quelle est la taille «verre» de vin? Il est trop facile de consommer jusqu'à deux fois ce que vous croyez que vous avez.
Garder la revue peut également aider à la troisième erreur à éviter - sauter des repas! Ce qui pourrait apparaître comme une façon logique de diminuer la quantité de nourriture ingérée.
Il peut se tromper sur deux points: tout d'abord, vous aurez presque certainement prendre, au prochain repas, au moins autant supplémentaires que vous éviter. Ce serait naturel, juste pour se sentir mieux.
Deuxièmement, si cela devient une habitude, puis le corps sera bientôt tenir compte, par «ralentissement» et en utilisant moins de carburant nourriture que vous ne prenez po
Vous pouvez ensuite continuer à stocker l'excédent que la graisse et gagner plutôt que perdre du poids.
Je connais des exemples où chacun de ces pièges a gâté de véritables tentatives pour faire la bonne chose.
Si deux ou plus sont combinées, elles peuvent ruiner totalement vos efforts.
En trouvant le meilleur plan ou un programme pour vous, en tant qu'individu et tenir à l'écart de ces erreurs, il peut être simple de rester sur la voie de la perte de poids saine.
Une bonne idée est de suivre un système ou un programme qui vous savez a travaillé pour les autres, alors peut-être modifier pour vous conviendra parfaitement.
Vous réussirez à perdre du poids sainement, lorsque vous pensez que vous pouvez.
