"Manger ses émotions» semble être entré dans le vocabulaire de la personne tous les jours. Nous sommes conscients de cela dans un anecdotique, même manière que d'autres plus modernes-indulgences - TV, gadgets électroniques et Internet. Hier, à la machine snacks J'ai entendu un collègue dire: «Je suis comme un mangeur émotionnel!". A quoi je répondis: "Qui est-ce pas?"
Il ne peut le nier - la nourriture a des qualités réconfortante. Nous envie d'aliments pour d'autres raisons que la restauration de l'énergie pure. Nous sommes tous trop se livrer de temps à autre, mais lorsque le degré de manger vos émotions est très élevé, il est arrête d'être une affaire clandestine mi-nuit entre vous et ce litre de crème glacée, les résultats sont évidents dans la lumière du jour dans le plan Malgré les efforts habile à les couvrir avec des couches de vêtements.
Même si l'alimentation émotionnelle est profondément enracinée dans notre psychisme, il n'est pas imperméable au changement. Il ya plusieurs façons dont vous pouvez former votre esprit de dire à la faim réelle en dehors de la nourriture émotionnelle.
Pour rompre avec cette habitude dangereuse que nous avons à apprendre à reconnaître quand nous «manger ses émotions».
Faites attention à votre façon de penser où les pensées de la nourriture entrer dans notre esprit.
Quand on pense comme ceci:
- J'ai à manger avant de m'attaquer à cette pile de documents sur mon bureau ...
- Je viens travaillé si une énorme pile de documents sur mon bureau et méritent à manger ...
- Je m'ennuie, je vais manger maintenant, puisqu'il n'y a rien de mieux à faire ...
- Je suis dans la douleur, si je mange, je me sentirai mieux ...
- Je suis heureux, je vais le fêter avec mon plat préféré!
- Je suis timide, pas à sa place, je ferais mieux de manger toute cette nourriture ....
- Je suis mécontent de moi, mon mariage, mon travail ... manger me fait me sentir mieux ...
- Je me sens coupable, manger me fait oublier que ...
- Je veux vraiment s'il vous plaît mon hôte / mère / belle-mère le droit et manger même pensé que je n'ai pas faim ...
- Je me sens la pression de perdre du poids et que je mange pour leur montrer qui est le patron ...
il est grand temps d'arrêter de manger et de régler les problèmes à la racine du problème!
Les bonnes nouvelles sont - vous pouvez commencer à travailler sur le changement de cette habitude tout de suite - tout ce que vous devez faire est de mener cette liste avec vous et vérifier à chaque fois que votre tendre la main pour votre réfrigérateur: suis-je vraiment faim ou que je mange mes émotions nouveau?
Je vous garantis que la combinaison de cette approche avec d'autres des choix sains vous amènera à perdre les kilos superflus et d'améliorer les perspectives d'ensemble sur la vie!
