Noël est une période festive et de bonnes chances de laisser vos cheveux et rattraper avec la famille et les amis. Mais il peut aussi gravement à votre santé en retrait par tous les changements positifs que vous avez fait tout au long de l'année à un mode de vie sain. Voici quelques conseils simples pour vous aider à traverser cette période des Fêtes tentant:
Mangez.
Tout au long de l'exercice, vous avez été vraiment bon à manger consciemment. Essayez de faire de même à Noël! Mangez un bon petit déjeuner et le déjeuner, même si vous savez que vous serez aller à une fête dans la soirée. Aller à une fête sur un estomac vide peut conduire à trop manger, trop vite.
Lorsque vous êtes debout devant la table du buffet, n'oubliez pas que vous avez beaucoup d'options. Prenez une petite assiette s'il ya des disponibles. Votre esprit sera pense que c'est une assiette pleine indépendamment de la taille. Découvrez tous les aliments offerts avant de commencer à remplir votre assiette. Sélectionnez celles que vous aimez particulièrement et obtenir un peu de chacun de s'assurer d'un repas équilibré.
Diviser votre repas en plus petites parties est également un bon plan. Commencez avec une assiette de fruits. Faites le tour du parti et rattraper avec quelques amis tout en ayant les fruits. Revenez ensuite à la table et choisir un certain nombre de choses pour votre plat principal. Pour chaque morceau de viande que vous obtenez, c'est l'équilibre avec des légumes qui sont plus près à la matière première que possible. Coupez les gras de la viande que vous obtenez et aussi enlever la peau. Pour les plats de légumes, allez-y doucement sur le beurre, la crème, la mayonnaise et la vinaigrette. Optez pour des plats qui sont aromatisées au citron, le jus de lime, ou des herbes fraîches à la place. Rappelez-vous que votre digestion commence dans la bouche, de sorte mastiquer vos aliments lentement. Vous avez toute une nuit animée devant vous il n'y a donc pas pressé de se remplir.
Quand il s'agit de dessert, il n'est pas nécessaire de vous en priver. Offrez-vous une petite portion. Il ya habituellement une abondance de fruits dans les fêtes de Noël, alors en avoir sur le côté avec votre dessert. C'est peut-être encore plus satisfaisant que d'avoir une énorme tranche de ce gâteau ou à tarte en elle-même.
Un Verre?
Donc, vous voulez avoir une boisson tout aussi délicieux pour correspondre à votre repas délicieux? Votre alimentation consciente ne sera rien si vous à votre nourriture avec le verre après verre de boissons gazeuses ou l'alcool. Au lieu de boire des boissons gazeuses, ont quelque chose de plus sain, comme le jus, idéalement fraîches. Si vous allez boire de l'alcool, suppléants de chaque verre avec un verre d'eau pour rester hydraté et pour diluer l'alcool sucré.
Soyez joyeux
Avez-vous déjà remarqué à quel point vous obtenez souvent très fatigués après avoir mangé votre grande fête de Noël? La raison en est que votre corps utilise une énorme quantité d'énergie à la rupture supérieure à ce repas normal et se laisse déborder et épuisé. Au lieu d'une baisse des bas sur le canapé, après le repas parce que vous avez trop mangé, manger léger à économiser votre énergie pour montrer aux gens autour de vous combien vous appréciez leur compagnie lors d'une promenade agréable avec la famille ou jouer avec les enfants.
J'espère que ces conseils vous aideront à tirer le meilleur parti de la saison festive en vous donnant plus de temps et d'énergie pour les amis et la famille sans saboter votre mode de vie sain. Joyeux Noël!
