Si, comme moi, vous êtes fatigué d'entendre parler de la prochaine grande chose qui est garanti pour «faire fondre le gras de votre 'seulement de trouver la pilule magique, secouer ou régime alimentaire ne laisse que vous vous sentez affamé, irritable ou ne fait aucune différence à tous - croyez-moi, le moment est venu de se retirer ...
La vérité est que nous avons tous la possibilité de perdre du poids et de revenir à notre taille idéale de notre côté. Vous n'avez pas besoin de l'autre «truc» ou potion magique qui le rendra facile pour vous. Si cela fonctionne, vous n'obtiendrez pas des résultats durables, surtout si vous êtes comme moi - il vous suffit de finir par mettre tout en marche et plus encore!
Cela peut sembler un peu cliché, mais je suis sûr que c'est seulement parce que c'est vrai! Mais vous avez juste besoin de connaître votre propre corps. En théorie, nous sommes tous les mêmes, nous sommes tous des êtres humains, ou les masses sont toujours aussi unique que nos personnalités. Ce qui peut avoir travaillé nécessairement apporter les mêmes résultats pour vous.
Afin de mieux connaître votre corps afin de perdre du poids, il ya quelques éléments clés dont vous avez besoin de connaître:
Comment votre corps stocke la graisse
Votre métabolisme
Votre type de carrosserie
Votre corps donne des indices sur la façon dont il les réserves de graisse, qui est très évident dans la forme de votre corps. Votre courbes, ou des problèmes, sont fort probablement les domaines dans lesquels la graisse est stockée. Pour les femmes, il tend à être de 4 silhouettes typiques:
L'Apple - où la graisse est stockée dans la moitié supérieure du corps;
La Poire - où la graisse est stockée dans la moitié inférieure du corps;
Le Sablier - où la graisse est stockée dans les moitiés supérieure et inférieure du corps, laissant une mince partie médiane ou à la taille et
Le rectangle ou souverain - où la graisse est stockée uniformément dans tout le corps, ce qui vous paraissent plus larges, plutôt que plus gros que vous prenez du poids
Chaque forme du corps différent de mieux répondre à une combinaison différente de plans alimentation et l'exercice. Que cela signifie pour vous, c'est que vous pouvez perdre plus de poids avec moins de travail, tout en comprenant votre corps mieux.
Votre métabolisme et comment il fonctionne, est un autre élément essentiel de votre corps que vous avez besoin de comprendre. Certains d'entre nous ont un métabolisme naturellement lent, c'est pourquoi nous le gain de poids si facilement. D'autres ont un métabolisme naturellement rapide, ce qui explique pourquoi ils peuvent manger junk tant et encore fière allure!
Il n'a pas d'importance si vous avez un métabolisme lent naturellement, vous pouvez toujours perdre du poids. Vous pourriez juste besoin de se concentrer davantage sur les denrées alimentaires et des exercices stimulant le métabolisme. La clé ici est de trouver le bon régime alimentaire et le régime d'entraînement qui permettra non seulement de livrer votre métabolisme, mais qu'elle continue à fonctionner longtemps après que vous avez quitté la salle de gym.
Comme il ya différentes formes de corps, il existe également trois types de corps différents qui ont été déterminés dans la santé et la médecine. Ces différents types de corps également déterminer la façon dont votre corps stocke et brûle les graisses:
Le type de corps Ectomorph est généralement constitué d'un châssis mince avec de longs membres et à long muscles minces. Ectomorphs typiquement ont du mal à prendre du poids, renforcement musculaire et peut être sujet à des blessures.
Le type de carrosserie Mesomorph a un cadre plus large et la structure osseuse. Bien que Mesomorphs peut facilement le gain de poids, ils ont aussi généralement perdre du poids facilement ainsi.
Le type de carrosserie Endomorph a généralement une taille large et une tendance à stocker une grande quantité de matières grasses. Endomorphs ont beaucoup de difficulté avec le poids en raison de la façon dont ce type de magasins de graisse corporelle.
Bien qu'il existe des avantages et des inconvénients de chacune des caractéristiques uniques de votre corps, vous pouvez travailler avec les deux efficacement et rapidement perdre du poids. En profitant de la bonne et se concentrer sur des choses qui vont réduire le mauvais, vous serez en mesure de perdre le poids avec un bon régime et un plan d'exercices simple. Aucun modes, pas de gimmick et aucun régime fou.
