douleurs Lutter contre la faim est l'une des plus dures batailles que nous devons relever si nous nous embarquons sur notre programme de perte de poids. Une grande partie de la plupart des régimes est la réduction de l'apport calorique, ce qui entraîne souvent une sensation de faim à une partie de la journée. Il ya plusieurs façons que nous pouvons lutter contre cette faim et cette insatisfaction.
Pourquoi ne pas essayer des aliments à faible teneur en calories snack? Savoureux et satisfaisant, ils peuvent combler le vide dans notre alimentation présente l'avantage de ne pas réduire notre capacité à perdre du poids.
Voici quelques exemples à choisir.
Crudités fraîches
Faible en calories et riches en fibres, les légumes sont un candidat idéal pour grignoter. En raison de leur teneur élevée en fibres, ils aident à nous sentir pleins et ajouter sont une meilleure alternative à l'engraissement des collations comme des biscuits ou des croustilles.
En combinant les légumes crus avec une trempette faible en calories, de salsa ou hummus, nous pouvons satisfaire nos faim entre les repas, sans compromettre notre plan d'apport calorique.
Carottes, brocolis, poivrons, choux-fleurs, tomates, céleri tous bon projet de loi pour ajouter du croquant et la variété, de combler ce fossé entre les repas.
Fresh Fruit
Riche en fibres et riche en antioxydants, les fruits sont une excellente collation calorique faible. La plupart d'entre nous envie d'un peu de douceur, même lorsque la mise au attentivement sur notre objectif, les sucres naturels des fruits peut nous offrir ce sans compromettre notre alimentation. En raison de leur haute teneur en eau des fruits comme le melon, les mûres, les framboises, les fraises, les pamplemousses, les oranges et les cerises ainsi que de nombreux autres sont très faibles en calories.
Si la consommation de fruits car il ne fait pas appel, Pourquoi ne pas utiliser notre imagination et faire des purées de combiner avec du yogourt pour former une boisson rafraîchissante? L'ananas est un excellent choix de se mélanger avec chalet ou de fromage faible en gras à la crème. Poires pochées ou pommes au four faire une garniture chaude et agréable dessert sucré.
Tomates farcies aux champignons ou
Les tomates et les champignons sont à la fois faible teneur en calories et polyvalent. Facile et rapide à préparer, ils font une collation facile, ou même dans une plus grande portion d'un repas principal.
En combinant les poivrons finement haché, oignons, thon au naturel, et un peu d'ail, nous avons une savoureuse, à basses calories de remplissage pour nos tomates ou des champignons. Un filet d'huile végétale à faible calorie et ils sont prêts à cuire.
Autres viandes cuits ou de fruits de mer peut aussi être utilisé, ou peut être totalement végétarien, peut-être avec du tofu ou un type de remplissage ratatouille.
Delicious, faible en calories, riche en fibres et une collation à mi repas idéal, nous devrions nous sentir soutenue sans être tenté de déchéance dans de mauvaises habitudes de grignotage.
Variété et imagination toute l'aide dans les résultats que nous pouvons atteindre dans notre quête pour perdre du poids sainement, sans sensation de faim entre les repas. La variété est certainement le piment de la vie quand il s'agit de snacks à basses calories. Nous pouvons créer d'innombrables combinaisons savoureuses de casse-croûte avec des ingrédients que nous avons tous deux profiter et avoir un nombre faible teneur en calories. Tout ce que nous besoin d'un peu de temps et fantaisie.
