Une des choses communes que les gens parlent souvent dans les forums en ligne et de remise en forme dans la salle de gym est gras. Je vois souvent, la question ne muscle brûler la graisse? Les réponses que j'ai vu et entendu varient grandement et j'espère que je pourrai dissiper certains des mythes et de confirmer quelques-unes des vérités. la combustion des graisses peut être facile ou difficile, ça dépend comment vous vous en approchez.
Donc, faire les choses jusqu'à ce la réponse courte est que le muscle ne fait brûler les graisses, qui comprend tous les muscles de votre corps, même ton coeur et le diaphragme. Les conditions doivent être bien droit. Muscle ne sera pas brûler la graisse 24 / 7 et il ne sera même pas brûler autant que certaines personnes pourraient penser.
Muscle brûlera toujours glucides et de sucre avant que les lipides. La raison en est que la combustion des glucides et de sucre est beaucoup plus efficace et plus facile pour le corps à faire. Cependant lorsque le muscle brûle ces elle cessera la combustion des graisses. Pour beaucoup de gens qui ont un régime riche en glucides que cela va être un problème, voyez-vous que c'est pas si facile pour le corps de faire passer la combustion des glucides et des graisses. Le corps a besoin de faire un interrupteur hormonal qui peut prendre du temps. Cela est souvent pourquoi les gens avec les régimes forte teneur en glucides sont également sur le grand côté, c'est parce qu'ils ne donnent pas leur corps le temps d'entrer dans le mode combustion des graisses.
Est-musculaire brûler la graisse pendant que vous dormez, ou avez-vous besoin miles de courir sur le tapis roulant? La vérité est le muscle brûler les graisses toute heure du jour ou de nuit. En fait, les muscles se brûler la graisse à peu près au même rythme pendant que vous dormez comme lorsque vous êtes assis sur le canapé.
Si vous souhaitez graver votre graisse du corps dont vous avez besoin de prendre le contrôle de votre alimentation. La façon la plus efficace pour obtenir votre corps à brûler les graisses est soit de manger un paléolithique / régime primal qui implique très peu de glucides et donc votre corps passe en permanence en mode combustion des graisses, c'est aussi la meilleure façon de manger si vous avez beaucoup de poids à perdre. La deuxième façon est de carb suppléants et des ratios de matières grasses dans votre alimentation. La meilleure façon de faire est de manger des glucides un peu plus que la normale les jours que vous travaillez hors tout en minimisant votre consommation de gras, et les jours de repos ou des jours que vous n'avez simplement la marche ou des mouvements lents que vous voulez consommer plus de graisses tout en minimisant les glucides .
Une autre question importante que je vois est le muscle ne brûler les graisses rapidement? Après des années d'études la réponse à celle-ci est un peu décevant. J'ai vu des rapports qui disent que le muscle brûle 50 calories par livre de poids corporel par jour, mais la vérité est qu'il est effectivement plus proche de 5 ou 6 calories. Donc, si vous êtes désireux de perdre du gras ne comptez pas sur la mise sur beaucoup de muscle et ensuite les utiliser pour brûler de la graisse. J'ai essayé cette méthode, il ne fonctionne vraiment pas.
