Ne laisse pas un mauvais repas Ruin votre perte de poids
Bâton d'un programme de nouvelles habitudes alimentaires est difficile, même dans des situations idéales. Si vous êtes une personne qui a une vie sociale active qui consiste à manger à l'extérieur souvent, alors vous trouverez peut-être impossible de s'en tenir à «plan de régime« tout. Les gens ont plus gros problème se sent coupable après ils se livrent. La plupart du temps ils mangent un mauvais repas ou deux et c'est assez pour eux d'abandonner leur régime alimentaire tout à fait. Je suis évidemment pas parfait, et ce qui est arrivé à moi aussi, mais j'ai appris pour continuer à progresser vers mes objectifs, même après avoir mangé un repas pauvres.
Gastronomie santé et faire le meilleur choix
Faire des choix sains est la clé pour maintenir un poids corporel sain et l'atteinte de vos objectifs de perte de poids. Faire le bon choix dans un restaurant n'est pas toujours facile et est compliquée par vos critères de nouveau régime. Je ne dis pas que le régime Paleo est une meilleure façon de manger (même si elle fait sens), mais si vous suivez les principes de ce régime lorsque vous mangez dehors, puis vous passerez le cap sur vos progrès de perte de masse.
Principes Paleo
Aucun des céréales (pain)
Sans sucre
Aucun laitiers
Aucun des aliments transformés
Si vous pouvez trouver de la nourriture dans un restaurant qui suit ces principes que de faire un bon choix est simple. Que faire si vous ne trouvez pas un élément de menu qui correspond à votre régime alimentaire parfaitement? Ne vous inquiétez pas.
Cela arrive tout le temps, afin de s'habituer à elle. Si l'aliment idéal n'existe pas de ne pas simplement jeter de la prudence et l'ordre la pire chose possible par rationaling que rien dans le menu selon vos principes alimentation. Cela vous fera à la question du régime alimentaire sont allumés, et estiment qu'elle est trop restrictive, ce qui mène habituellement à la fin du régime entièrement.
Rappelez-vous, comme beaucoup de choses dans la vie, le meilleur choix n'est pas toujours le choix idéal!
Voici 5 astuces que j'utilise quand commander de la nourriture dans un restaurant
Commander un repas réguliers (hamburger, steak, etc), mais pas le pain
Considérez options de petit déjeuner au souper (omelettes sont intéressants, et Puncher forte nutritionnel)
Commandez une salade, avec vinaigrette faible en sucre avec chaque plat (aideront à libération plus lente du glucose dans le corps, conserve à faible taux sanguin de sucre)
Commander un apéritif que votre plat principal (la crevette est un de mes préférés, n'oubliez pas qu'il n'a pas à être parfait, juste la meilleure option)
Évitez les calories liquides (le plus important !!!!, Diète soude et d'eau sont vos amis)
Si vous utilisez ces conseils au restaurant avec vos amis et votre famille, vous resterez sur la bonne voie avec vos progrès perte de poids. J'ai utilisé ces conseils pour garder mon poids en ligne lorsqu'ils sont en vacances et où manger à l'extérieur. Bien que j'ai suivi le Primal / régime Paléo pour la plupart de mon succès de perte de poids, choisir les bons aliments lorsque vous mangez dehors m'a vraiment donné la confiance nécessaire pour poursuivre. Bonne chance pour votre voyage de perte de poids.
